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人们经常失眠的原因是什么?

  人们经常失眠的原因是什么?失眠对于人们的影响是非常的大的,对于这一点大家应该要有一个正确的认识,失眠是现代人们生活中最容易出现的疾病之一,而人们一旦出现了失眠以后,不仅身体健康会出现问题,失眠患者的精神状态也会受到很大影响,而这样就直接影响了失眠患者的工作、学习和生活,很多患者不明白自己为什么会得失眠。
 

  人们经常失眠的原因是什么?

  负面的情绪会造成失眠。正常人想要入睡,只要躺在床上保持安静,心情平静,让大脑和身体逐渐放松下来,人就会慢慢进入睡眠的状态。而人如果情绪失控,持续性地处于这样一些情绪状态,如紧张、担心、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等,整个大脑和身体始终无法放松,大脑就会一直处在一种高速运转的状态,无法进入睡眠状态,有时勉强睡着,也往往睡得很浅,很容易醒来。反过来,不良的睡眠又会催生负面情绪,睡眠不足会影响人体的生物节律,造成内分泌紊乱,进而影响情绪,会出现暴躁、不开心、敏感和抑郁等情绪。
 
  心里想事情。这最常见的表现就是做某事时因担心睡过头误事,所以会出现早醒、睡得浅等情况。如第二天早上要赶火车、飞机,容易早醒;如面临结婚、考试、晋升等大事时,会处于期待兴奋状态,激动的难以入睡。
 
  睡前自责。有些人会因为一次无心的过失,感到内疚自责,睡前总是在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理,总想着如果重新来一遍,自己该如何去做,纠缠在自己编织的故事情节中,久久不能入睡。
 
  冲突和矛盾。一些人由于童年时受到丧失重要亲人、恐吓等创伤刺激事件后感到害怕,因此出现了怕黑而不敢睡觉的情况,虽然随着年龄增长逐渐好转,但成年后,只要受到突发事件刺激后,又会出现失眠的状况。
 
  人们经常失眠的原因是什么?上述文章介绍的就是失眠的病因,希望上述文章可以帮助大家更好的认识失眠的问题,失眠患者在知道自己病情的时候,就要尽早去医院进行治疗,这样我们的病情才能得到控制,不然失眠会越来越严重。
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